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Seguite questo regime per 2 giorni consecutivi, e poi dieta da perdere 8 kg in un mese con il mantenimento che scriveremo dopo. Abbiamo sostituito le verdure crude con frutta fresca e dovrete seguire questo regime per 2 giorni a settimana nella seconda, terza e quarta settimana.

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Pranzo: 80 g di pasta con pomodoro e basilico, g di ricotta, 50 g di insalata mista oppure g di pollo o tacchino con un piatto di spinaci conditi con olio e limone e 30 g di pane integrale. La stagione autunnale è appena iniziata collegamento molti vogliono rimettersi in forma.

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